Během masáže se v těle odehrává spousta procesů, které nejsou vidět, a tak o nich mnohdy ani nevíme. V tomto článku tě seznámím s pěti hlavními fyzickými přínosy masáže, od svalů, až po imunitu, abys měla lepší představu o tom, co se s tvým tělem během masáže děje.
1. Uvolnění svalového napětí a svalových uzlíků 🪢
Masáž zvyšuje průtok krve v masírované oblasti, sval je tak lépe zásobený kyslíkem a živinami, které mu pomáhají lépe regenerovat. Důkladné prohnětení svalů pomáhá také uvolnit svalové uzlíky (zatuhlá místa, která jsou často bolestivá). Během masáže povolí napětí ve svalech, uvolní se fascie (obal svalu), sval se pak stává pružnějším a umožní pohyb v o něco větším rozsahu.
2. Rozproudění lymfy a krevního oběhu 🩸
Masáž působí na krevní oběh a lymfatický systém jako stimulátor, který urychluje odvod odpadních látek, zlepšuje okysličení tkání a zmírňuje otoky. Jak již bylo řečeno, masáží se oblast těla lépe prokrví a svalům se dostane více kyslíku a živin. I klasická masáž (tedy ne přímo lymfatická) má na lymfatický systém mírný vliv tím, že usnadňuje její tok a pomáhá tak lépe odplavovat toxiny z těla.
3. Posílení imunitního systému 🛡️
Pravidelná masáž pomáhá udržet dobrou obranyschopnost těla tím, že zvyšuje množství bílých krvinek (a ty mohou lépe bojovat proti infekcím) a také snižuje hladinu stresového hormonu (kortizolu), který imunitu oslabuje. Tělo je pak odolnější vůči virózám a zánětům.
4. Zlepšení držení těla 🚶♀️➡️
Jak již bylo řečeno, masáž uvolňuje chronicky ztuhlé svaly, které nás dostávají do nepřirozených pozic (např. tahají ramena/hlavu příliš dopředu). Masáž tyto svaly uvolní a prodlouží, což pomůže tělu vrátit se do přirozeného postoje a být více v rovnováze.
5. Regenerace a kvalita spánku 😴
Masáž připravuje tělo na hlubokou regeneraci a odpočinek tím, že snižuje krevní tlak, zpomaluje tep a snižuje celkové napětí v těle. Po masáži tělo v noci lépe regeneruje, ráno se pak člověk budí skutečně odpočatý a s větším množstvím energie.
Cítíš, že tvé tělo volá po restartu? Podívej se na mou nabídku masáží a dopřej svým svalům péči, kterou si zaslouží. ❤️